En las cenas de empresa, comidas de amigos y familia, bodas, y cualquier banquete.
7 Claves
1)Mantenerse Hidratad@ con agua durante todo el día, ¡la noche o madrugada! si procede. El Alcohol, Las Bebidas Azucaradas, las Cervezas y el Vino, deshidratan, ¡CUIDADO!, tómalas con moderación.
2)Procura comer cada tres horas, de 5 a 7 pequeñas raciones, varias veces al día alimentos Nutritivos y con Proteína. Quemaras más grasa y ¡comerás menos de lo que no te conviene!.
3)Haz Ejercicio frecuente, lo importante es hacer algo todos los días. ¡Y sobre todo en esto días de excesos!.
4) Toma un Batido Nutricional una hora antes de estas comidas y cenas Navideñas o banquetes, te sentirás más saciad@. Después el cuerpo seleccionara mejor lo que comes y disfrutarás mejor de lo que si te interesa comer, y de la Compañía.
5)En Comidas y Cenas, elige primero lo más Saludable. Deja para el final lo que sabes que no te conviene. No te saltes los tentempiés de media mañana y tarde.
6) Come de forma consciente, Pregúntate ¿Qué voy a comer?, o ¿Cómo me voy a sentir después de comerlo? o ¡esto va a ser parte de mí!, ¿lo quiero comer?. Comer despacio y masticar bien la comida, es una de las claves más importantes para una buena digestión.
7)Si tomas algo dulce o un capricho, ¡Disfrútalo, te lo ganaste!. Aunque también hay opciones de dulces Saludables. Si quieres que te diga alguno ¡Pídemelo!.
“Y sobre todo”➡➡ No dejes de tomar tú Nutrición. Aunque en estos días comas mucho, nuestro cuerpo necesita de Nutrientes, ¡para funcionar de forma óptima!.
Así es como mi Familia y Yo disfrutamos, ¡sin coger los típicos kilos, que no nos gustan, de estas Fiestas!
Espero que te ayuden estas 7 Reglas, ahora a disfrutar de las Fiestas en Familia, Se Feliz!!