Día Mundial de la Diabetes

Creo que los datos no son para celebraciones, si no, más bien poner atención y ser conscientes del riesgo que todos tenemos de ser Diabéticos, debido a la cantidad de papeletas que sumamos a diario, o mejor dicho, nuestros hábitos de lo que compramos, cocinamos, comemos y bebemos. (Ver vídeo)

Primero vamos a ver algunos datos:

-Hemos pasado de tener en 1980, 108 millones de personas, a 422 millones de personas que sufren esta terrible enfermedad.

–En 2014 el 9% de la población (casi 1 de cada 10) tenía Diabetes.

–En 2015 1.5 millones de personas murieron a causa de Diabetes.

-Uno niveles altos de Glucemia fueron la causantes de otros 2.2 Millones de fallecimientos.

-Según la OMS, el crecimiento de Diabéticos en el mundo no sabe de tipo de población, y estima que para 2030 será la 7ª causa de muerte en el mundo.

-Cerca de la mitad de las muertes atribuibles a la Hipoglucemia ocurren antes de los 70 años.

–El gobierno de la India en 2015 afirmo, que en 10 años, la Seguridad Social no podría hacerse cargo de atender la cantidad de Diabéticos que se esperan para entonces.

-¡Y fíjense!. Un 30% de la población somos Pre-diabéticos, sin diagnosticar, al no tener síntomas claros no se nos hace análisis. ¡¡Aja!!, ¡recuérdalo para tus próximos chequeos médicos!.

¿Qué problemas de salud nos puede causar la Diabetes?:

• Ceguera, muchas personas ciegas son a causa de la enfermedad
• Insuficiencia renal
• Ataques cardiacos
• Apoplegia
• Amputaciones de Miembros inferiores
• ….. Mala calidad de Vida

Claro,….. A nivel Médico/Farmacéutico, ya sabemos, medicación y controles periódicos para aumentar o reducir las dosis, y alguna veces, pero muy escasas recomendaciones para cambiar de hábitos, que es donde está el problema y donde hay que centrarse.

Un diabético lo es para toda la vida, como otras enfermedades. Pero, ¿en qué medida puede mejorar su calidad de vida y su seguridad?, ¡para no estar en el filo de la guillotina!.

La buena noticia es que ¡Sí se puede!.

Según la Organización Mundial de la Salud dijo, hace ya más de 30 años, que “más del 70% de los problemas de salud y consultas médicas son causadas por la mala alimentación y la falta de nutrientes”. Entre ésta lista de problemas no podría faltar la Diabetes.

¿Qué podemos hacer?,

Existen algunas recomendaciones “Siempre Preventiva”:

• Dieta Saludable
• Evitar el Sobrepeso (la grasa es la mayor causante de todos los problemas de salud)
• Realizar actividad Física
• Y No fumar

Éstas, bien se las conocen los Diabéticos, pero ¿las aplican?.

En mi opinión, creo que existe una falta adecuada información y formación a los Diabéticos, pero también al resto de población.

¿Y si educamos a TODOS en hábitos saludables?, siempre saldrá más económico que curar y medicar para siempre, ¡sumando la pésima calidad de vida de los enfermos!.

A esto, contéstense Ustedes!

No basta con poner un impuesto más alto a las bebidas azucaradas, que como ya es sabido, no vale para nada. Eso sí lo acabamos pagando todos este impuesto.

O subir el precio al tabaco, el efecto es el mismo, ¡se recauda más!. Beneficios para todos, incluyendo el Estado, menos para el Paciente o consumidor.

Solamente, con una buena información, “persona a persona”, corrigiendo nuestros hábitos, haciendo una adecuada elección de alimentos, incluyendo la complementación, para aportar la falta de calidad y deficiencia nutricional de los alimentos. Adquirir hábitos de ejercicio diario, entre otros.

Solo así, conseguiremos controlar el sobrepeso, mejorar la calidad de vida de los Diabéticos, y una adecuada Prevención para disminuir la posibilidades de “tener menos papeletas” y no ser parte de las estadísticas.

Unos cuantos conceptos importantes a tener en cuenta:

Comenzando por Recuperando la Dieta Mediterránea, controlando las cantidades a tomar de Carbohidratos y que sean complejos, de bajo índice glucémico, aportando la adecuada cantidad de Proteínas (vegetales) y hacer de 5 a 7 comidas al día, así mantendremos controlados los niveles de azúcar en sangre.

Estos consejos hará más fácil la vida a los Diabéticos!! Y dejar de preocuparnos a ocuparnos.

Buenas días, tardes, noches, donde quieran que estén. ¡Sean felices!