Categoría: Bienestar

No existe la pócima que nos ayude a envejecer lentamente, aunque muchos la busquen y estarían dispuestos a hacer lo que fuera necesario para aparentar verse mas joven. Personas dispuestas a pagar cantidades ingentes de dinero por operaciones riesgosas, tratamientos peligrosos de la piel, arriesgando hasta sus propias vidas para aparentar ser mas jóvenes. Y…

¿Quién se acuerda cuando nuestras madres y abuelas ponían el puchero a la lumbre y estaba toda la mañana haciendo chuc, chuc?. Sí, no hace tanto tiempo, ¡si aún no llegáis a los 40/50 años! preguntad a vuestros padres o abuelos. Era la dieta diaria, la autentica dieta Mediterránea. En qué consistía? mínimo seis días…

Cuerpo y mente La buena nutrición está muy relacionada con el deporte. Es el combustible para; un rendimiento adecuado, recuperación rápida y efectiva y obtener los resultados deseados. Por esto una adecuada nutrición es indispensable para el entrenamiento. Al igual que necesitamos combinar el entrenamiento de fuerza y resistencia, haciendo los movimientos correctos para todo…

Si le hiciera la pregunta de, ¿Cuánta agua bebe a lo largo del día?, muchos no sabrían ni siquiera contestarme. Porque no es algo que se preste atención. Muchos dirían, “bebo cuando tengo sed”, o “cuando me acuerdo”, que es cuando tienes sed. Pero a la pregunta, no sabrían muy bien que contestar. La necesidad…

Os prometí en mi anterior post que hablaríamos de cómo elegir alimentos saludables y beneficiosos para nuestro organismo a la hora de comprar. Pero antes permitirme ponernos en situación y porqué elegir unos u otros alimentos. Lo primero es importante entender que no nos alimentamos para llenar el estómago, lo hacemos para nutrir a todas…

La situación obesogénica mundial está muy lejos de mejorar. Los datos han pasado de ser alarmantes a convertirse en una pandemia difícil de manejar por los gobiernos, no por la falta de información, si no por desinterés por solucionarlo. No voy a hablar de los datos que la OMS nos facilita cada ciertos años, si…

La Microbiota Intestinal Según los científicos, la disbiosis (alteración del equilibrio intestinal producida por bacterias tóxicas en los intestinos) existente en nuestra microbiota intestinal es la causante directamente de enfermedades típicas en la sociedad de hoy, como la diabetes, la enfermedad de Crohn, la celiaquía, el cáncer de colon, las alergias. También se sospecha de…

  ¡Hola Amigo!, ¿Hiciste hoy tu Ejercicio? ¿Sabías que el sedentarismo causa más muertes que el tabaco, el alcohol, los accidentes de coche, la contaminación, la delincuencia y los suicidios? Este fenómeno se ha convertido en una pandemia, disminuyendo la esperanza y la calidad de vida. Echamos más tiempo frente a la pantalla del ordenador,…

En las cenas de empresa, comidas de amigos y familia, bodas, y cualquier banquete. 7 Claves 1)Mantenerse Hidratad@ con agua durante todo el día, ¡la noche o madrugada! si procede. El Alcohol, Las Bebidas Azucaradas, las Cervezas y el Vino, deshidratan, ¡CUIDADO!, tómalas con moderación.   2)Procura comer cada tres horas, de 5 a 7…