Autor: Antonio
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¿Qué Vida quieres?
El mayor desafío de quien está comenzando un cambio de Estilo de Vida, es querer cambiar sus hábitos, si, esos que le llevaron años estableciéndose en nosotros, y quizás queremos hacerlo de la noche a la mañana. El secreto está en cambiar un poco cada día, por ejemplo un 1%. No es mucho ¿verdad?. Al…
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Pon la Navidad a tu favor
Importantes Tips para estas Fiestas de Navidad (actualizado 12/2024) Un año más llegan las Fiestas de Navidad y los excesos ¿verdad?. Lo primero deseo que todos estéis bien, vosotros, vuestras familias y allegados. Para disfrutar de estas Fiestas, de lo que son y representan, y para que no nos pasen factura a la salud, os…
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Si tú quieres, puedes
El mayor desafío para quien está comenzando un cambio de Estilo de Vida, es querer cambiar sus hábitos, esos que le llevaros años establecerse en nosotros, y querer hacerlo de la noche a la mañana. El secreto está en cambiar un poco cada día, por ejemplo un 1%. No es mucho ¿verdad?. Al cabo…
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¿Como Funciona Nuestro Sistema Inmune?
David HeberM.D., PhD, FACP, FASN – Presidente del Instituto de Nutrición de Herbalife Nutrition Mientras el mundo avanza lentamente hacia la reapertura de las industrias, tiendas y restaurantes bajo ciertas condiciones, tenemos que recordar algo: la pandemia aún no acaba y debemos seguir cumpliendo con las medidas de higiene y salud. Debemos seguir las medidas…
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Que el verano no nos pase factura!
Claves para el Verano! Estamos es pleno verano, muchos estarán de vacaciones en la playa o montaña, en el pueblo como yo, o viajando por el mundo. Lo primero deseo que todos estéis bien, y que sigamos así. No obstante, como ya sabéis bien, toda protección es necesaria, aunque yo confío más en la prevención…
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Envejecer saludable
No existe la pócima que nos ayude a envejecer lentamente, aunque muchos la busquen y estarían dispuestos a hacer lo que fuera necesario para aparentar verse mas joven. Personas dispuestas a pagar cantidades ingentes de dinero por operaciones riesgosas, tratamientos peligrosos de la piel, arriesgando hasta sus propias vidas para aparentar ser mas jóvenes. Y…
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Running 101
Running 101: Ocho consejos para dar los primeros pasos Ahora con el buen tiempo, es el momento ideal para probar cosas nuevas. Un hábito perfecto que podemos adquirir es hacer ejercicio con regularidad, sobre todas las sesiones de ejercicios aeróbicos. Es importante hacer ejercicio aeróbico; por eso vamos a hablar del funcionamiento, una actividad aeróbica…
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Dar Vida a los años
Años a la vida, o Vida a los años? Las estadísticas nos dicen, que los Españoles en general somos los más longevos del mundo. A nivel estadístico queda muy bonito y que los gobiernos se lo crean, vale, está bien. Claro que aquí tenemos la suerte de vivir en un país maravilloso, culturalmente hablando, con…
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Y tú, ¿como cocinas?
¿Quién se acuerda cuando nuestras madres y abuelas ponían el puchero a la lumbre y estaba toda la mañana haciendo chuc, chuc?. Sí, no hace tanto tiempo, ¡si aún no llegáis a los 40/50 años! preguntad a vuestros padres o abuelos. Era la dieta diaria, la autentica dieta Mediterránea. En qué consistía? mínimo seis días…
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Cuerpo y Mente
Cuerpo y mente La buena nutrición está muy relacionada con el deporte. Es el combustible para; un rendimiento adecuado, recuperación rápida y efectiva y obtener los resultados deseados. Por esto una adecuada nutrición es indispensable para el entrenamiento. Al igual que necesitamos combinar el entrenamiento de fuerza y resistencia, haciendo los movimientos correctos para todo…