Autor: Antonio
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Por qué la inmunidad es tu mejor defensa
Por Kent L. Bradley, M.D., MBA, MPH – Director de Salud y Nutrición Nuestro sistema inmunológico tiene una tarea primordial: ayudar a nuestros cuerpos a defenderse y recuperarse de la enfermedad. Las dietas poco saludables, altas en calorías de azúcares, carnes y productos lácteos, generalmente se asocian con problemas de salud como la obesidad y…
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Sistema Inmune, ¿preparado?
Hagamos lo que hagamos, y según los expertos, más del 80% acabaremos contagiándonos, aunque sin estas medidas de alerta y afinamiento colapsaríamos el sistema sanitario y sería imposible atender a tantas personas. Como ya comente en un post anterior, la protección “puede estar en nuestras manos” o ¡decisiones! La cuestión está en cómo tengamos nuestro…
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El agua, ¡imprescindible!
Si le hiciera la pregunta de, ¿Cuánta agua bebe a lo largo del día?, muchos no sabrían ni siquiera contestarme. Porque no es algo que se preste atención. Muchos dirían, “bebo cuando tengo sed”, o “cuando me acuerdo”, que es cuando tienes sed. Pero a la pregunta, no sabrían muy bien que contestar. La necesidad…
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Coronavirus, ¿Está en nuestras manos?
Sicosis, es lo que está pasando en estos días en el mundo, esperemos que en pocos meses las medidas que se están tomando surjan efecto y sea un mal recuerdo. No voy a entrar en que las medidas que se están tomando desde los diferentes gobiernos sean o no adecuadas, confiemos en las autoridades y…
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¡Toma decisiones!
Os prometí en mi anterior post que hablaríamos de cómo elegir alimentos saludables y beneficiosos para nuestro organismo a la hora de comprar. Pero antes permitirme ponernos en situación y porqué elegir unos u otros alimentos. Lo primero es importante entender que no nos alimentamos para llenar el estómago, lo hacemos para nutrir a todas…
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Sobrepeso, Obesidad, ¿porqué?
La situación obesogénica mundial está muy lejos de mejorar. Los datos han pasado de ser alarmantes a convertirse en una pandemia difícil de manejar por los gobiernos, no por la falta de información, si no por desinterés por solucionarlo. No voy a hablar de los datos que la OMS nos facilita cada ciertos años, si…
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6 alimentos ricos en nutrientes para una mejor salud cerebral
Por David Heber M.D., PhD, FACP, FASN Nombrado 13 veces mejor Dtor. en EEUU. ¿Qué debes comer si quieres mantener un cerebro sano? Todos hemos escuchado sobre diferentes tipos de alimentos para el cerebro, pero ¿cuáles realmente proporcionan nutrientes que mejoran la memoria, la atención y el estado de ánimo? La nutrición afecta la salud…
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No beber agua puede salirle muy caro
Sin ella ¡sería imposible la vida! Hay que tener en cuenta que todo nuestro cuerpo funciona con agua, cada proceso metabólico se realiza en un medio acuoso. El transporte de nutrientes y glucosa a cada una de nuestras células se realiza a través del agua, incluido la retirada de las sustancias de desechos de las…
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Vitaminas y Minerales ¿Donde?
La Industria Alimentaría nos tiene donde quiere. Compramos y comemos los que ellos deciden, Sí, siento decirlo así de claro. Pero, se han preguntado alguna vez, ¿Creen que les preocupa la calidad de los alimentos? Pienso que más bien poco. Su negocio es poner muchos kilos en el mercado, a veces compitiendo en precios, pagando…
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¿Te constipas a menudo?
Los constipados y gripes acarrean serios problemas de salud para un alto porcentaje de personas cada invierno. No se salva nadie, de niños a mayores pasando por todas las edades. ¿y si te dijera que la solución está al alcance de cualquiera?. Yo siempre estaba constipado o con gripe desde octubre a abril, acababa con uno …